3 نوشیدنی که کاهش وزن را 4 برابر می نماید - آب مایه حیات

به گزارش آب مایه حیات، بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کم چرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است.

به گزارش ایسنا به نقل از هلث، چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامین های C، B1 و B2 و بعلاوه مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی جنوب شرقی آمریکای لاتین می تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

یربا میت اغلب به عنوان نوشیدنی با انرژی قهوه، طعم ملایم چای سنتی، اجزای شفابخش چای گیاهی و عامل احساس خوب شکلات تعریف شده است. در واقع گیاه یربا مات حاوی کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین است که این اجزا محرک هایی است که در قهوه، چای و شکلات نیز یافت می گردد.

علاوه بر این جایگزینی آب با فقط یک نوشابه شیرین می تواند منجر به کاهش وزن و بهبود سلامت گردد. در واقع نتایج تحقیقات نشان داد که نوشیدن یک پیمانه آب قبل از هر وعده غذایی با کاهش پنج برابری وزن مرتبط است.

نوشیدن آب بعلاوه سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد که برای کاهش وزن و سلامت عمومی بهتر است. نوشیدن آب یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن است که به وسیله افراد مورد استفاده قرار می گیرد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر چای، نوشیدن روزانه 2 لیوان شیر بدون چربی نیز می تواند کاهش وزن را 2 برابر کند. مطالعه روی 322 فرد دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که روزانه 2 لیوان شیر کم چرب می نوشند، نسبت به افرادی که حدود نصف لیوان شیر می نوشند، کاهش وزن خود را 2 برابر می نمایند.

دکتر گرگ میلر، متخصص علوم غذایی و تغذیه انسان در ایالات متحده، اظهار کرد: خبر خوب برای عموم این است که می توانید این توصیه ها را برای سه وعده لبنیات روزانه دنبال کنید و بدون نگرانی از افزایش وزن اضافی از مزایای تغذیه ای آن برخوردار شوید.

اگر برای کاهش وزن کالری خود را کاهش می دهید، مهم است که روزانه سه وعده لبنیات برای سلامتی و افزایش کوشش های خود برای کاهش وزن دریافت کنید.

دکتر کیه جی دافی، محقق ارشد این تحقیق نیز گفت: نوشیدنی هایی مانند چای یربا میت، آب و شیر همگی باعث بهبود عدم استفاده از نوشیدنی های شیرین می گردد.

ما دریافتیم که میان بزرگسالان آمریکایی که روزانه یک وعده نوشیدنی شیرین شده با شکر مصرف می نمایند، جایگزینی آن نوشیدنی با آب، درصد کالری دریافتی از نوشیدنی ها را از 17 به 11 درصد کاهش می دهد.